Kulingana na tovuti ya DMS, bunduki ya fascia inafanya kazi kama ifuatavyo.
"Bunduki ya fascia hutoa mfululizo wa kasi wa vibrations na pigo ambazo huathiri kazi ya mechanoreceptors (spindles ya misuli na spindles ya tendon) ili kukandamiza maumivu, kupumzika misuli ya spastic na kudhibiti viungo vya mgongo ili kurudi kwenye shughuli za kawaida.Kama mbinu ya kukandamiza, bunduki ya fascia hupunguza usikivu wa vichochezi katika misuli, tendons, periosteum, ligaments, na ngozi.
Misuli na tishu laini zimeunganishwa na fascia ya kina na ya juu juu, lubrication ya viscous, na mishipa ya damu kubwa na ndogo.Metabolites na sumu hujilimbikiza katika tishu hizi zinazounganishwa, na bunduki za fascia huongeza vasodilation, kuruhusu tishu kupokea oksijeni safi ya kutosha na virutubisho.Utaratibu huu huondoa taka na husaidia kutengeneza tishu.
Bunduki ya fascia inaweza kutumika kwa upole juu ya kiungo kilichovimba ili kuvunja bidhaa za uchochezi na kuziondoa kupitia damu.
Lakini ni baadhi tu ya athari hizi zinazoungwa mkono na utafiti uliopo.
01 huondoa maumivu ya misuli ya kuchelewa kuanza
Uchunguzi wa hivi karibuni wa tafiti umeonyesha kuwa kupumzika kwa bunduki ya fascia kunaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza kuchelewa kwa uchungu wa misuli.
Maumivu ya misuli ya kuchelewa ni maumivu ya misuli ambayo hutokea baada ya mazoezi ya juu, yenye mzigo mkubwa.Kawaida hufikia kilele saa 24 baada ya Workout, na kisha hupungua polepole hadi kutoweka.Maumivu huwa makubwa zaidi unapoanza kufanya mazoezi tena baada ya muda mrefu wa kutofanya mazoezi.
Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa tiba ya mtetemo (bunduki ya fascia, mhimili wa povu inayotetemeka) inaweza kupunguza mtazamo wa mwili wa maumivu, kuboresha mtiririko wa damu, na kupunguza uchungu wa misuli uliochelewa.Kwa hiyo, tunaweza kutumia bunduki ya fascia ili kupumzika misuli baada ya mafunzo, ambayo inaweza kupunguza uchungu wa misuli iliyochelewa baadaye, au tunaweza kutumia bunduki ya fascia ili kupunguza kuchelewa kwa misuli wakati inapoanza.
02 Huongeza mwendo wa pamoja
Kupumzika kwa kikundi cha misuli inayolengwa kwa kutumia bunduki ya fascia na mhimili wa povu inayotetemeka huongeza safu ya mwendo wa pamoja.Utafiti mmoja uligundua kuwa massage moja ya kiharusi kwa kutumia bunduki ya fascia iliongeza mwendo mwingi katika dorsiflexion ya kifundo cha mguu kwa 5.4 ° ikilinganishwa na kikundi cha udhibiti kinachotumia kunyoosha tuli.
Kwa kuongeza, dakika tano za kupumzika kwa misuli ya nyuma ya nyuma na bunduki ya fascia kila siku kwa wiki inaweza kuongeza kwa ufanisi kubadilika kwa nyuma ya chini, na hivyo kupunguza maumivu yanayohusiana na eneo la chini ya nyuma.Bunduki ya fascia ni rahisi zaidi na rahisi kunyumbulika kuliko mhimili wa povu unaotetemeka, na inaweza kutumika kwa vikundi vidogo vya misuli, kama vile kundi la misuli ya mimea, ilhali mhimili wa povu unaotetemeka ni mdogo kwa ukubwa na unaweza kutumika kwa vikundi vikubwa vya misuli pekee.
Kwa hiyo, bunduki ya fascia inaweza kutumika kuongeza safu ya pamoja ya mwendo na kuongeza kubadilika kwa misuli.
03 haiboresha utendaji wa riadha
Kuamsha kikundi cha misuli inayolengwa na bunduki ya fascia wakati wa joto-up kabla ya mafunzo hakuongeza urefu wa kuruka au matokeo ya nguvu ya misuli.Lakini matumizi ya shafts ya povu ya vibrating wakati wa warmups muundo inaweza kuboresha kuajiri misuli, na kusababisha utendaji bora.
Tofauti na bunduki ya fascia, mhimili wa povu ya vibrating ni kubwa na inaweza kuathiri makundi zaidi ya misuli, hivyo inaweza kuwa bora kuongeza uajiri wa misuli, lakini utafiti zaidi unahitajika ili kuthibitisha.Kwa hiyo, matumizi ya bunduki ya fascia wakati wa joto-up haina kuongezeka au kuathiri vibaya utendaji unaofuata.
Muda wa kutuma: Mei-19-2022