. Habari - Kanuni ya Bunduki ya Fascia
ukurasa_kichwa_bg

Habari

Kanuni ya Bunduki ya Fascia

Je, myofascial na fasciolysis ni nini?

Bunduki ya fascia, kama tunavyojua kutoka kwa jina lake inahusiana kwa karibu na fascia, kwa hivyo tunahitaji kuelewa ni nini fascia ni ya kwanza.

Kipengele cha tishu laini cha tishu-unganishi kinaitwa fascia, na tishu za fascia hufafanuliwa kama fungu, mtandao usiogawanyika wa tishu zinazozunguka karibu na misuli na viungo vya mwili.

Ili kuiweka kwa urahisi, unaweza kufikiria fascia kama safu juu ya safu ya kitambaa cha plastiki kinachofunika misuli, mishipa, tendons, na hata viungo.Utando huo wa mucous nyeupe juu ya uso wa kifua cha kuku huitwa fascia.

Fascia inaweza kuwa ngumu au kuvimba kwa sababu ya mkao mbaya, upungufu wa maji mwilini, jeraha, mafadhaiko, na ukosefu wa mazoezi.Wakati tishu za fascia zinakuwa ngumu au kuvimba, inaweza kusababisha kupungua kwa mwendo, nguvu ya misuli, upanuzi wa tishu laini, na wakati mwingine maumivu (kwa mfano, fasciitis ya mimea).

Kwa myofascial walishirikiana husaidia kupunguza fascia tight na kuvimba, wengi myofascial relaxation mbinu ni kulenga dhana ya relaxation, kwa kutumia shinikizo ili kuchochea misuli, kufanya yake kuwa zaidi juu ya, hivyo kuchochea tendon spindle kuzalisha binafsi zilizomo, kupunguza excitability ya. misuli spindle, kupumzika misuli Strain, ili kuboresha fascia ya tight na kuvimba.

Misuli spindle: Vipokezi vya ndani, vilivyopangwa sambamba na nyuzi za misuli, nyeti kwa mabadiliko ya urefu wa misuli na kasi ya mabadiliko.Wakati misuli inavutwa, spindle pia huinuliwa na kuamilishwa, na kusababisha mkazo wa misuli, unaojulikana kama reflex ya kunyoosha, kama vile reflex ya goti.
Misuli ya kano: Vipokezi kwenye makutano ya nyuzi za misuli na kano, zilizopangwa kwa mfululizo na nyuzi za misuli, nyeti kwa mabadiliko ya sauti ya misuli na kasi ambayo inabadilika.Kuongezeka kwa sauti ya misuli huwezesha spindle ya tendinous, na kusababisha kupumzika kwa misuli kwa reflexively.Uzuiaji wa kiotomatiki hutokea wakati misuli inapojilegea yenyewe kwa kuchochea viunzi kutokana na kuongezeka kwa mvutano.

Kuna aina tatu kuu za kutolewa kwa myofascial:

Kutolewa kwa myofascial moja kwa moja, kutolewa kwa myofascial isiyo ya moja kwa moja na kutolewa kwa myofascial.

Kupumzika kwa myofascial moja kwa moja kwa kawaida hufanya kazi moja kwa moja kwenye eneo la fascia iliyozuiliwa.Ngumi, knuckles, elbows na zana nyingine hutumiwa polepole kuzama ndani ya fascia tight na kutumia kilo chache za shinikizo katika jaribio la kunyoosha fascia.

Kupumzika kwa myofascial isiyo ya moja kwa moja inahusu kunyoosha kwa upole kwa eneo la fascia kali.Uchunguzi umegundua kuwa kutumia mvutano laini kwenye fascia inayobana kunaweza kuhamisha joto na kuongeza mtiririko wa damu hadi eneo linalolengwa, kama vile kunyoosha tuli.

Kupumzika kwa myofascial kunamaanisha kupumzika kwa misuli na misuli kwa kutumia shinikizo kutoka kwa uzito wa mtu mwenyewe kwenye kitu laini.Shimoni laini la povu au mpira wa tenisi hutumiwa kawaida, na mwili umewekwa juu ya zana hizi, na mvuto hutumiwa kuweka shinikizo kwenye vikundi maalum vya misuli ili kupumzika fascia.

Bunduki ya fascia (bunduki ya masaji) na mhimili wa povu unaotetemeka ni zana mpya ambazo zimetengenezwa ili kusaidia vyema watu katika utulivu wa kujifurahisha.Wasanidi programu wanaamini zana hizi mpya hutoa manufaa sawa na mbinu za kitamaduni za kujistarehesha, lakini je, inafanya kazi kweli?


Muda wa kutuma: Mei-19-2022